Программа курса
Урок: 1
Как работает арт-терапия.
Обсудим, как в психологии применяются арт-техники, а также чем они полезны для взрослой аудитории. Разберем, как мозг влияет на наши поведенческие реакции и отношения с окружением и собой. Узнаем, что такое арт-терапия с позиции мозга и как она может помочь в преодолении конкретных ментальных сложностей.
Урок: 2
Творчество и тревожность.
Разберем эффективные арт-методы для работы с повышенной тревожностью и навязчивыми состояниями. Поймем разницу между тревогой и страхом.
Урок: 3
Раздражительность и агрессия.
Выясним, зачем нам стресс и как направить его себе во благо. Учимся давать эмоциям экологичный выход. Поговорим про музыку как лекарство от бури эмоций. Разберем техники для проработки эмоций, раздражения и агрессии.
Урок: 4
Апатия и депрессивные состояния.
Разберем, что такое настроение и как его регулировать. Подробно поговорим про апатию. Обсудим признаки депрессии и выясним, когда нужна помощь специалиста. Рассмотрим цвета и формы, которые пробуждают разум.
Урок: 5
Экспресс-методы самопомощи.
Разберем быстрые техники самопомощи, когда под рукой только ручка и бумага.
